Entrenamiento al día: Chivas USA a un dia de viajar a Colorado | Training Report: Chivas USA a day from heading to Colorado

The Red-and-White travel to Colorado on Friday afternoon; match vs. Rapids on Saturday

Chivas USA training

Photo Credit: 
Pablo Lancaster Jones

Chivas USA realizó su entrenamiento este jueves de cara a su viaje de mañana a Colorado para enfrentar a los Rapids en un choque de rivales de la Conferencia del Oeste en el Dick’s Sporting Goods Park a partir de las 6 p.m. (Tiempo del Pacífico) este sábado. La sesión inició con carreras ligeras a lo ancho de la Cancha 6 de El Home Depot Center. 

Después de complementar sus calentamientos futbolísticos con una tanda de estiramientos, la escuadra Rojiblanca se dividió en filas de cuatro para realizar una serie de carreras alrededor de conos con el objetivo de reforzar agilidad y trabajo de piernas. Los ejercicios fueron guiados por el Preparador Físico, Osvaldo Scansetti, y pasaron a una variación de movimientos entre los conos posicionados a diez yardas de distancia. Mientras, los porteros trabajaban individualmente con su entrenador de posición Daniel González en sus labores de atajadas a distancias cortas de la portería.

Los Rojiblancos pasaron después a incorporar trabajo con el esférico con cinco integrantes del conjunto formando un círculo y manteniendo la inercia del balón hacia la derecha e izquierda y con rotación del jugador para simular la ocupación de espacios vacíos después de dejar el balón a su compañero posicionado a su lado.

El Rebaño Angelino luego fue dividido en dos grupos, con el primero participando en un reto de cuatro contra cuatro, bajo la supervisión del Técnico José Luis Sánchez Solá. La otra mitad del Rebaño se dedicó a un ejercicio de ataque y definición a lo largo de la mitad de la cancha.

El entrenamiento culminó con un partido 11 contra 11 a lo largo de la cancha por aproximadamente 30 minutos. La escuadra después termino sus labores con una tanda de estiramientos.

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Chivas USA completed their Thursday morning practice ahead of Friday’s road trip to face the Colorado Rapids in a crucial Western Conference battle at Dick’s Sporting Goods Park Saturday at 6 p.m. (PT). The Red-and-White kicked off the session with a light team run which ran half the width of the pitch at The Home Depot Center’s Field 6.

After going through a series of complementary stretches for additional warm up, the squad broke out into rows of four to run through agility drills that were set up with cones which were positioned ten yards from beginning to end. The drill included explosion runs and hip rotation trots as well as backward trots for added leg and hip work.

With the goalkeepers working with their position coach individually, field players continued their agility drills under the instructions of Strength and Conditioning Coach Osvaldo Scansetti. The Red-and-White completed variations of explosion drills through the cone stations, first implementing cutting drills and change-of-direction runs before sprinting through the finish line.

The Rojiblancos afterwards incorporated ball work into their session, with five players forming a circle and keeping the momentum of the ball to the right and then the left. After receiving a short touch pass, the player with ball possession would then drop it off to his teammate.

The team was then split into two groups, with the first taking part in a four-on-four drill on the ball under the instructions of Head Coach Jose Luis Sanchez Sola, which was spread the width of the pitch and about 10 yards deep. The four attacking players were spread out with a defensive counterpart shadowing as the ball was distributed in both directions. The second group participated in a finishing and outlet drill that ran the length of the second half of the pitch.

Training culminated with an 11-on-11 scrimmage across the full length of the pitch for approximately 30 minutes and was followed by a cool-down session consisting of stretches and flexibility work.